春バテかも？雨の日が続き不調な時は

こんにちは、職業指導員の大野です。

春といえば暖かくて過ごしやすい季節のはずなのに、 今年は雨の日が多いですね、、

そのせいか、なんだか体が重いorだるいと感じていませんか？

実はこの時期、気圧や湿度の変化によって体調を崩しやすい「隠れ不調」が起こりやすい季節です。

 雨の多い春に起こりやすい体の変化について、なぜ起きてしまうのか、、

それは↓

・気圧の低下による自律神経の乱れ→眠気や怠さの原因

・湿度の高さで体が重くなる→むくみや消化不良

・日照不足によるメンタルへの影響→幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの低下

こういった環境も起因しているのかなと思います。

なので体も心も影響を受けやすい季節のため  「なんとなく不調」を放置せず、無理をせず、疲れを感じたら早めに休んだり、体を温めるなど。。

 自分のペースで春を乗り切っていきたいですね。

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